Flu (penyakit ringan tapi menyusahkan)

pernahkah kalian mengalami gatal tenggorokan, gatal hidung dsb??? apa yang pertama muncul dalam benak? ya pasti kita sudah bisa menduga bahwa kita akan terkena FLU, kebanyakan dari orang menganggap bahwa flu adalah sebuah penyakit yang biasa, namun pada kenyataan nya tidak sesederhana yang dibayangkan, terlebih ketika sedang dalam proses infeksi oleh virus (masa-masa gejalanya) ini amat sangat menyiksa, apa saja sebenarnya hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah tubuh kita agar tudak mudah terjangkit flu????

Satu cara agar virus flu tidak masuk ke dalam tubuh adalah dengan mencuci tangan secara benar. Tangan merupakan salah satu jalan masuk virus ke dalam tubuh. Tangan saat memegang gagang pintu, pegangan pada bus, atau bagian-bagian dari tempat umum lainnya yang menjadi media perpindahan virus. Maka, untuk mencegah tangan yang bervirus masuk ke dalam tubuh, sebaiknya cuci tangan sehabis Anda naik bus, selesai menggunakan toilet, sebelum makan dan kesempatan lain saat Anda merasa tangan Anda tidak bersih. Hindari juga kebiasaan sering memegang hidung atau mulut yang tidak perlu. Jangan menggunakan gelas atau handuk secara bersamaan dengan orang lain. Selain karena disebabkan oleh virus, flu juga dapat disebabkan karena kurangnya daya tahan tubuh. maka inilah tips dari penulis untuk menjaga ketahanan tubuh yaitu dengan cara memperkuat ketahanan tubuh terhadap virus yaitu dengan mengkonsumsi makanan bergizi, terutama buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung vitamin C. Istirahat atau tidur cukup setiap hari dapat memperkuat ketahanan tubuh Anda. Yang tidak kalah pentingnya adalah dengan berolahraga secara teratur.

Selain meningkatkan ketahan tubuh, Anda juga dapat mencegah agar daya tahan tubuh tidak melemah. Salah satu penyebab melemahnya sistem imun tubuh adalah stres. Untuk itu perlu menghindari stres. Kurang tidur juga dapat menyebabkan berkurangnya daya tahan tubuh, maka penting agar Anda tidur cukup setiap malam. Tidur juga dapat membantu menghilangkan stres. jangan pernah sekalipun membiarkan penyakit ini tetap ada dalam tubuh kita, berusahalah untuk mengobatinya, karena sakit itu mahal harganya, semoga artikelnya bermanfaat ^_^

--Asti Nurhalimah--